Los mejores juguetes para aliviar el estrés en los niños

Los mejores juguetes para aliviar el estrés en los niños

Entre la pandemia mundial, una crisis económica sin precedentes y una temporada de vuelta al cole llena de incertidumbre, estamos todos muy estresados, y los niños no son una excepción. A diferencia de los adultos, los niños a veces no disponen del lenguaje para expresar su estrés ni de las habilidades necesarias para aliviarlo. Además de moverse, hablar con un padre tranquilo y sin prejuicios y, si es necesario, buscar ayuda profesional, los juguetes para aliviar el estrés pueden ayudar a los niños a expresarse y tranquilizarse.

El estrés infantil puede manifestarse de distintas maneras, dice la psicóloga Caroline Hexdall, de Carolina del Norte, desde la irritabilidad hasta los problemas para dormir o el rechazo a realizar tareas y actividades normales. La psicóloga Regine Muradian, autora de Franky y las abejas de la preocupación, está de acuerdo: El estrés en los niños, explica, puede parecerse a morderse las uñas, estar inquieto, jugar excesivamente con el pelo, dolores de estómago, náuseas, aceleración del ritmo cardíaco, diarrea y falta de aliento.

Pero los niños superan el estrés de forma diferente a los adultos, y los juguetes pueden ser una herramienta importante para aliviar el estrés.

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“El juego es el verdadero lenguaje que entienden los niños”, dice Hexdall. “No necesita de un pensamiento profundo, puede ser más espontáneo y, a menudo, cuando jugamos, podemos expresarnos de una manera menos inhibida. Realmente nos hacemos una idea de cómo se sienten los niños a través del juego. En cierto modo, podemos comunicarles nuestro mensaje de una forma que es como si habláramos su idioma”, dice Hexdall. Y Muradian añade que los juguetes son “útiles para distraer la mente y redirigir el estrés y la ansiedad hacia el juguete”.

Existe un gran mercado de juguetes y actividades para aliviar el estrés, desde la clásica pelota para el estrés hasta la pasta terapéutica (también conocida como plastilina), las páginas para colorear para aliviar el estrés y las meditaciones. Hexdall afirma que los padres deben elegir los juguetes para aliviar el estrés en función de los intereses de sus hijos: Elige “lo que les atraiga. Si se trata de deportes, tal vez debas encontrar una pelota antiestrés que coincida con el tema del deporte”.

El estrés y los niños

El estrés es complicado para los niños, especialmente para los menores de cinco años. Puede causar estragos en sus corazones, en su ánimo y en su mente. Los niños menores de cuatro años pueden no tener el lenguaje para expresar su estrés de forma que un padre pueda entenderlo, y por su corta edad emocional, su reacción al estrés es menos predecible que la de un niño mayor.

Con menos de seis años, la capacidad de comunicar y comprender el estrés se reduce, por lo que es más difícil autocalmarse y calmarse. ¿Qué es el estrés? El estrés es un estado del cuerpo que implica respuestas fisiológicas a una amenaza, como estar en una situación de miedo, experimentar calor o frío, o exponerse a un arma.

Numerosos estudios avalan la relación entre el estrés infantil y las enfermedades cardíacas. El estrés modifica la actividad de las mitocondrias, lo que puede dar lugar a enfermedades cardíacas. Los niños, en particular, son vulnerables a las manifestaciones físicas del estrés. Un estudio realizado en 2007 por el Instituto Nacional de Salud Mental descubrió una correlación entre las alteraciones del sueño y los problemas de comportamiento y salud mental.

En la revista Pediatrics se informó de un estudio realizado en 2008 en escuelas de Maryland y Carolina del Norte, en el que se descubrió que los alumnos estresados por la lectura de la Gran Recesión mostraban respuestas fisiológicas de estrés y alteraciones de los patrones de sueño. Es más, las investigaciones de los psicólogos infantiles descubren que el estrés de la primera infancia puede provocar estrés y trastornos de ansiedad a lo largo de la vida.

El diálogo con uno mismo es una herramienta poderosa para la relajación y para romper las barreras internas que nos mantienen atrapados en una mentalidad negativa, y el estrés puede convertirse rápidamente en pánico, ansiedad y miedo. Numerosos trastornos de ansiedad son genéticos, por lo que, aunque no podemos escapar del efecto de los genes, sí podemos modificar el proceso comprendiendo cómo funciona la ansiedad en el cerebro.

Los niños deberían aprovechar estas oportunidades para hablar de lo que ocurre. Sin embargo, evita las discusiones filosóficas y sin sentido; céntrate en una sola cosa a la vez. La psicología del estrés. estar sentado, sin moverse, es muy estresante para los seres humanos. Aunque el ejercicio y la terapia, así como el acto de respirar, pueden ayudar, los niños no tienen las habilidades físicas ni la paciencia para probarlas por sí mismos.

Cómo identificar el estrés en los niños

Aunque no tengas periodos de hipervigilancia, seguramente sabrás cuando tus hijos están estresados. Y es fácil identificar cuándo están tensos: estarán inquietos, al límite, tendrán fiebre o les costará dormir. Ésa es una de las razones por las que muchos padres estresados eligen juguetes que ayudan a calmar a los niños.

Se puede saber si un juguete funciona midiendo lo silencioso que es. Los juguetes ruidosos no funcionan tan bien con los niños, pero la mayoría pueden permanecer lo suficientemente silenciosos como para escuchar una voz parental tranquilizadora o un toque suave.

No existen reglas infalibles para determinar si tu hijo está o no estresado, pero aquí tienes algunas pistas en las que fijarte para distinguirlo: Cansancio: Notar que tu hijo está agotado por un día largo e intenso es un claro indicador de que está bajo presión. La reticencia a terminar un proyecto o hacer un examen es una señal de que está abrumada.

Observar que tu hijo está agotado tras un día largo e intenso es un claro indicador de que está bajo presión. La reticencia a terminar un proyecto o hacer un examen es una señal de que está agobiado/o. Cara tensa: Los niños contendrán la respiración si se sienten estresados, lo que también es un claro indicador de que están estresados. Los niños contendrán la respiración si se sienten estresados, lo que también es un claro indicador de que están estresados.

Aunque no hay una norma absoluta, numerosos terapeutas se refieren a dos tipos de estrés en los niños: el estrés agudo y el estrés crónico. El estrés agudo se produce repentinamente y suele ser consecuencia de cambios vitales repentinos (como casarse, mudarse a un nuevo estado o perder una mascota). El estrés crónico, en cambio, puede estar causado por dificultades continuas o a largo plazo en el desarrollo, ya sean problemas de relación o psicológicos, afecciones médicas, traumas emocionales o una combinación de todos ellos.

Cuando un niño se altera, suele ser por algún conflicto entre fuerzas internas y externas. Por ejemplo, un niño de 3 años que no quiere limpiar sus juguetes puede estar frustrado con los propios juguetes y/o con la idea de limpiar. Y un niño de 9 años al que no le gusta ir a un campamento de verano puede estar ansioso por dejar el entorno familiar e ir a uno nuevo.

O puede ser una conexión entre fuerzas internas y externas. Tu hijo puede estar angustiado por un tema, como la escuela o una entrevista de trabajo, que no puede controlar, como el futuro del país. O bien puede estar preocupada por la relación de sus padres y/o sus finanzas. También es posible que tema no poder realizar una tarea o que sienta que tiene que conseguir ganar una carrera.

What Is A Stress Relief Toy?

¿Qué es un juguete relajante?

El término “alivio del estrés” puede abarcar una amplia gama de juguetes y otras actividades destinadas a ayudar a los niños a aliviar el estrés. Los niños juegan y manipulan estos juguetes de forma diferente en función de su edad y temperamento, así como del objetivo concreto que intenten alcanzar. Y, no, a veces no puedes encontrar un juguete nuevo que mantenga a tu hijo feliz y ocupado todo el día.

Se trata de juguetes que ayudan a los niños a calmarse, a calmar sus sentimientos, a relajarse o a animarles a interactuar socialmente. ¿Cómo se pueden utilizar los juguetes para aliviar el estrés? Para los niños que no tienen un lenguaje que pueda expresar sus sentimientos, son especialmente útiles. A veces, los juguetes en sí mismos son sólo una herramienta para ayudar a los niños a calmarse y superar una situación.

Muchos de los juguetes son de bajo coste, no necesitan mantenimiento y pueden ser utilizados por niños de todas las edades. Algunos juguetes, como los botones, son ya de por sí entretenidos, pero también están llenos de beneficios terapéuticos. En su libro El niño salvaje: How to Handle Your Challenging, Engaging Kids, Arthur Pelham-Clinton explica cómo su propio hijo, que entonces tenía 6 años, no podía decirle lo que sentía.

Por qué los niños lo necesitan

Si tienes alguna duda sobre la eficacia de estos juguetes para aliviar el estrés, consulta los resultados de un estudio reciente de la Universidad de Vermont. Los investigadores seleccionaron al azar a 16 niños de preescolar de un centro urbano y les ofrecieron una manta caliente (una sensación tranquilizadora, por ejemplo), un animal de peluche (para tranquilizar) o un libro ilustrado.

A uno de los grupos de control no se le ofreció ninguna actividad de escritura ni ningún juguete. Cuando terminaron la actividad, se evaluó el comportamiento de los niños. Sorprendentemente, aunque todos los niños estaban estresados, los juguetes no ayudaron. En cambio, leer con los niños reduce su estrés. Esto se debe a que, si bien los bebés son muy sensibles al tacto, a medida que crecen lo hacen mucho menos. A los 10 años, son los niños menos sensibles al tacto de Estados Unidos.

El objetivo principal de los juguetes antiestrés es ayudar a los niños a aliviar el estrés, y la mayoría de los juguetes antiestrés tienen ese objetivo. Los niños de 5 a 11 años son los que corren más riesgo de “estresarse” ante situaciones estresantes. Aunque muchos de ellos pueden manejar bien el estrés por sí mismos, algunos no pueden o no tienen la edad suficiente para articular su estrés de forma que les permita autocalmarse.

Los juguetes antiestrés son beneficiosos para los niños porque pueden hablar de sus sentimientos, pedir ayuda y manejar una situación sin que les cause mucho estrés. Los niños necesitan un juguete antiestrés si tienen dificultades para conciliar el sueño o su rendimiento escolar se resiente. También necesitan un juguete antiestrés si se encuentran en una situación en la que se aburren o se sienten solos, y pueden utilizar el juguete para mantenerse ocupados.

Los juguetes antiestrés enseñan la atención y el autocuidado. Los juguetes antiestrés fomentan el juego autodirigido y el autocuidado. Los niños pueden concentrarse en su respiración o liberar la tensión mediante juegos. Las técnicas de respiración fáciles de seguir hacen que la experiencia sea fácil y gratificante. Para los padres, fomenta la participación activa para calmar a su hijo. También mejora la concentración.

La distracción ayuda a aliviar la ansiedad, y los juguetes antiestrés inspiran una distracción lúdica y divertida a la vez que enseñan la atención autodirigida. Además de proporcionar un juego activo, muchos juguetes fomentan la conexión. Invitan a los niños a practicar la relajación del cuerpo en una posición, a escuchar música e incluso a mirar simplemente los colores vivos. Por último, dan una sensación de control. Muchos juguetes para el estrés hacen que los niños participen en la capacidad mecánica del juguete.

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Los mejores juguetes anti-estrés para niños

Una de las mejores formas de combatir el estrés en los niños es proporcionarles una sensación de control y continuidad en una época de cambios. Da a los niños las herramientas que necesitan para construir una sensación de control y fomentar la independencia. En cuanto a los juguetes para aliviar el estrés, no subestimes la importancia de las pequeñas y abstractas tareas de doblar la ropa y limpiar lo que ensucian.

También pueden ser terapéuticas. Creado por dos hermanas e inspirado en la manualidad de bordado y flores de su madre del mismo nombre, el juguete Fun Flubber está lleno de comodidad, un poco de tontería y mucha creatividad. Los niños no sólo pueden atiborrarse de este colorido artilugio, sino que los padres también pueden utilizarlo para relajarse durante las tareas cotidianas.

Los niños no deberían tener que luchar contra el estrés y las preocupaciones. Animamos a los niños a jugar con juguetes de aprendizaje. Encontrarás una amplia gama de aplicaciones y juegos para el cerebro que son atractivos, divertidos y educativos. De Brain Genius Toys – Se trata de una aplicación móvil que ayuda a los niños a crear sus propias historias y poemas.

Así, en lugar de regañar a los niños sobre cuántas palabras deletreadas se han perdido, puedes utilizar la aplicación como método de enseñanza. La aplicación utiliza una serie de colores y letras para guiar a los niños a través de una secuencia de juegos. Cuantos más juegos y poemas terminen, más coloridos y personalizados serán sus cuentos. La aplicación “Word4Sight” forma parte de la aplicación social de Brain Geniuses. Brain Geniuses es una aplicación popular para niños de preescolar y primaria.

Juego activo

Tan sólo unos minutos de ejercicio aeróbico de bajo impacto (como saltar en una cama elástica o mover un coche de juguete de un lado a otro) pueden reducir el estrés y la ansiedad, dando a los niños una sensación de control y conexión a tierra. Encontrar formas divertidas de moverse es una manera fácil de reducir el estrés, así que reta a los niños a encontrar actividades que les gusten y a hacerlas divertidas.

Asegúrate de que observas a los niños para ver si muestran signos de ansiedad o frustración mientras realizan estas actividades y utiliza elogios verbales (“¡Gran trabajo! ¡Estás caminando con más confianza!”) si hacen un juego al realizar una tarea difícil. Algunos juguetes cambian de función y apariencia para representar diferentes estados de ánimo y los estados de ánimo pueden cambiar a lo largo del día. Imagina una caja que pueda llenarse de cachorros para crear una sonrisa o un agujero lleno de monstruos para evocar un ceño fruncido.

Actúa como un alivio esencial del estrés y una herramienta de distracción para los niños. Incluso el simple hecho de moverse les ayuda a relajar su sistema nervioso. Algunos juguetes activos, como los coches Hot Wheels, los tambores o los spinners, son estupendos para el juego activo que ayuda a los niños en el control motor, la destreza y la motricidad gruesa. Los spinners son otro juguete que ofrece muchos beneficios.

Pueden ayudar a aliviar la ansiedad, promover una postura saludable y ayudar a estimular la actividad cerebral, entre otros efectos positivos. La plastilina también es un gran autocalmante porque no es tóxica, está hecha con ingredientes de alta calidad aprobados por la FDA y no requiere cocción ni horneado. Expresar y mantener un estado de ánimo tranquilo empieza por ser capaz de controlar la postura.

Juguetes creativos

Los juguetes más populares para aliviar el estrés suelen estar basados en el juego. La ubicuidad de los medios digitales puede limitar la incorporación de estos juguetes en el hogar por ahora, pero no tiene por qué hacerlo en los próximos años. Para jugar, pide permiso, o para dibujar, hacer dibujos y garabatear.

Aunque la mayoría de nosotros no tenemos espacio para un estudio de “arte” dedicado, estos juguetes para aliviar el estrés son excepcionalmente portátiles. Las pulseras de cuentas son los juguetes más lentos (y mejores) para aliviar el estrés de los niños. Los niños pueden ensartar cuentas en uno o varios hilos y llevar pulseras alrededor de las muñecas. A los pequeños les cuesta hablar de su estrés.

El corazón de la mayoría de los juguetes para aliviar el estrés es un tipo de manualidad que ayuda a los niños a aprender una nueva y valiosa habilidad. Por ejemplo, la comisaría de policía de Lego Friends Heartlake Town se abre con una llave para que los niños la abran y luego utiliza ladrillos de Lego para construir una comisaría en miniatura donde los clientes pueden comprar productos.

Pero no todos los juguetes para aliviar el estrés son juguetes. Algunos son juguetes con un giro creativo, como el libro para colorear The Mind's Eye, que ayuda al niño a concentrarse en calmar su mente y su cuerpo. Otros juguetes y actividades utilizan un juego de herramientas abierto como herramienta para aliviar el estrés. Con El Laberinto Viajero de Colores, el niño sigue líneas de colores a través de un laberinto y luego, una vez dentro, es él quien decide qué pasillo de color quiere seguir.

Juguetes sensoriales

De forma más sencilla, algunos niños encuentran los juguetes sensoriales calmantes y motivadores. Hay muchos en esta categoría que están diseñados para trabajar desde dentro hacia fuera: por ejemplo, un juguete que se balancea, gira o flota centrará el movimiento, y las vibraciones aumentarán el estado de ánimo, la estimulación y la recompensa. Además de los juguetes que son estimulantes en la superficie, también hay juguetes destinados a estimular los sentidos o un tipo específico de emoción.

Juego de corazones: Hay una gran variedad de muñecos, animales y amigos con los que jugar y hacer diseños de corazones.

Muchos niños con autismo y trastornos de integración sensorial tienen dificultades con la interacción social, que es uno de los principales factores de estrés en la escuela. Algunos niños tienen problemas de audición, lo que hace que se distraigan fácilmente con diferentes sonidos.

Al utilizar juguetes sensoriales suaves, coloridos y transpirables, tu hijo puede liberar sus sentidos y volver a su “chispa” interior. Hay muchas opciones de juguetes sensoriales para niños, desde peluches con peso (también conocidos como “stim”) hasta pelotas o marionetas. Asegúrate de que tu hijo lleva siempre zapatos deslizantes para evitar tropezar. La música y el canto son herramientas inestimables para calmar a los niños. Las investigaciones han demostrado que la música puede reducir el estrés y la presión arterial en los adultos.

Why It Is Important To Find A Stress Relief Toy

Por qué es importante encontrar un juguete relajante

La Dra. Christina Aragon, jefa de Ciencias del Comportamiento del Instituto Farr de Economía de la Salud, sugiere que ser capaz de comunicar el estrés ayuda a gestionarlo. Explica: “Escuchar la historia de tu hijo, hacerle preguntas que le ayuden a dar sentido a las cosas, y tranquilizarlo diciéndole que todo va a ir bien cuando no estás seguro de que lo vaya a hacer, ayudará a reducir el estrés”.

Un juguete para aliviar el estrés no tiene que ser complicado, ni ocupar mucho espacio. Un simple clavo de tres o cuatro pulgadas o una anilla de bata es un juguete ideal para aliviar el estrés. Según Aragon, “estos materiales pueden ser caros, pero realmente, ¿no se trata de un juguete?” Por supuesto, el juguete también tiene que ser atractivo y sentirse positivo. No sugerimos repartir dinero para comprar joyas estresantes.

El estrés y la ansiedad pueden tener efectos a largo plazo en el desarrollo y el bienestar social del niño, y como resultado, pueden afectar a todos los aspectos de su vida, desde la educación hasta la salud emocional. Los niños ansiosos y estresados son mucho más propensos a la depresión en la adolescencia y a sufrir malos resultados académicos.

Un estudio realizado por la División de Prevención de Lesiones No Intencionadas de los CDC descubrió que los niños que se habían lesionado físicamente también sufrían depresión y trastornos de ansiedad. Un niño que se siente estresado puede beneficiarse de jugar con un juguete que alivie el estrés o un libro para colorear.

Ya sea un muñeco educativo o el último videojuego educativo de moda, se ha descubierto que los juguetes para aliviar el estrés son los más populares entre los padres de niños de 5 años o menos. ¿Por qué? Los niños aprenden jugando, y necesitan tiempo para hacerlo para aprender.

A menudo se espera que los niños de hoy lo hagan todo a una edad temprana; entonces, antes de que puedan entender realmente lo que están haciendo, se cumplen sus expectativas y se les presiona para que se amolden a un molde. Si quieres liberarte de la presión y el estrés del año, un juguete antiestrés puede ayudarte.

Conclusión

Cuidar de tu hijo no tiene por qué implicar ceder a todos los caprichos. Al igual que tú, tu hijo necesita una serie de habilidades vitales que le permitan llevar una vida más feliz y saludable. No puedes equivocarte si eliges proporcionar el equilibrio de autonomía y límites que funcione para tu hijo.

A medida que nuestras escuelas vayan reabriendo poco a poco, muchas familias volverán a casa, donde los problemas de estrés y aislamiento suelen ser los más frecuentes. Muchos niños en edad escolar tienen muchas menos habilidades lingüísticas que sus padres y pueden no sentirse cómodos pidiendo ayuda. Algunos niños ni siquiera tienen confianza para plantear la cuestión de por qué están estresados en primer lugar.

Simplemente no hablan de ello. Si tu hijo es como el mío, está deseando empezar un nuevo curso escolar y dejar atrás el estrés. Para aliviar su estrés y ayudarle a tener éxito, debes estar dispuesto a formar parte de la resolución.

Espero que te haya gustado este artículo sobre Los mejores juguetes para aliviar el estrés de los niños. Mantente atento a las próximas publicaciones del blog.

JeannetteZ

 

 

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